過去10多天，我市雨熱無縫銜接。我們先是經(jīng)歷了入夏以來最強高溫熱浪，緊接著迎來大范圍強降雨。7月15日、16日，我市天氣終于迎來盛夏難得的平靜期，雖說大部分時候晴天，但高溫并沒有強勢反撲。前幾天的降水有效緩解了我市的旱情，補充了土壤底墑，不過，受強降雨影響，個別田地濕度較大，秋作物病蟲害發(fā)生風險增大，相關(guān)人員應(yīng)做好病蟲害防治工作。

      新的一周，前期我市以晴間多云為主，雖然最高氣溫不算太高，但天氣依然炎熱，最高氣溫為34℃。據(jù)了解，這種狀況是由一個龐大的熱高壓系統(tǒng)造成的。熱高壓系統(tǒng)是一種大氣環(huán)流現(xiàn)象，由地面受到強烈的太陽輻射形成大陸高壓疊加副熱帶高壓形成，通常出現(xiàn)在夏季，尤其是干旱和半干旱地區(qū)。熱高壓系統(tǒng)的特點是氣壓高、溫度高、濕度小、風速小、云量少，它會阻擋冷空氣和濕潤空氣進入，導(dǎo)致天氣持續(xù)晴熱。

      到本周后期，“既暖又濕”的大氣具備較好的熱力條件，此時只要出現(xiàn)小小的波動，大氣就會變得不穩(wěn)定，導(dǎo)致出現(xiàn)局地短時陣雨。氣溫較高，濕度又大，天氣變得濕熱起來，體感會比較難受，尤其是午后，濕熱的感覺會更加明顯，因此，大家防暑解暑工作一定要做好。

      目前，我市已進入“七下八上”防汛關(guān)鍵期。此時期，除氣溫整體偏高外，降雨將更加頻繁，尤其是雷雨大風這樣的強對流天氣，更容易搞“突襲”。未來一段時間，空氣的濕度將進一步增大，體感溫度也會進一步升高。

      新的一周，天氣變化較大，炎熱與降雨相伴，大家要避免中暑。

      大暑：夏濃暑盛 清風歸心

      7月23日，我們將迎來大暑節(jié)氣，熱浪滾滾、萬物蒸煮，一年中最熱的時候就要到了。大暑是二十四節(jié)氣的第12個節(jié)氣，也是夏季的最后一個節(jié)氣。雖處夏季末尾，但高溫熱浪卻絲毫沒有偃旗息鼓的意思。

      市氣象專家說，通常，大暑節(jié)氣在三伏的中伏前后，是一年中最熱的時段，這意味著高溫高濕、雷暴頻繁將成為天氣的主旋律?！靶∈畈凰銦?，大暑三伏天?！贝藭r節(jié)正值中伏前后，經(jīng)常會出現(xiàn)極端的高溫天氣，晴天驕陽似火、酷熱難耐，陰雨天則悶得讓人難受。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，熱死泥鰍”“小暑接大暑，熱得無處躲”等諺語。

      市中醫(yī)專家婁琪認為，大暑時節(jié)，天氣炎熱，人出汗多，睡眠少，體力消耗大，消化功能差。因此，天氣一熱，許多人的體質(zhì)會有所下降，常常是“無病三分虛”，一些陰虛體弱者更易產(chǎn)生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、脘腹脹悶等癥狀。此時節(jié)，空調(diào)溫度不宜設(shè)置得過低，一般控制在27℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。要適當多喝白開水，也可用金銀花、菊花等煮水當茶飲用，清熱解毒。飲食以清淡為主，按照中醫(yī)的理論，可以多吃一些蓮子、百合、綠豆等清熱健脾的食物。

      大暑時節(jié)，市民可在早晨到室外進行一些健身運動，但運動量不可過大，達到身體微汗便可，最好選擇散步或靜氣功。中午氣溫高時不要外出。要安排好午睡，白天只要微感困乏，即可小睡片刻。

      大暑時節(jié)，最重要的是保持心靜，夏濃暑盛，清風歸心，心靜自然涼，別讓心情“中暑”，進而影響到身邊的人和事。（全媒體記者：張仲鵬）