雖說已步入深秋，但最近一段時(shí)間，我市暖如初夏，最高氣溫甚至接近30℃。雖然我們也曾迎來一波冷空氣，但奈何冷空氣勢(shì)力較弱，只能起到暫時(shí)降溫的作用，無法阻擋氣溫上升的趨勢(shì)。中午時(shí)分，街頭巷尾，隨處可見穿著短袖的市民。

      按照市氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)，接下來幾天，冷空氣都沒啥動(dòng)靜，反而是暖空氣上竄下跳，異?；钴S。這也使得我市最近一段時(shí)間平均氣溫偏高的幅度有些大。

      在當(dāng)前這個(gè)季節(jié)，這樣的天氣多少有些反常，不少市民吐槽：天氣是不是“情緒不穩(wěn)定”？市氣象專家認(rèn)為，這都是一波又一波暖潮引起的。暖潮是指在秋冬季或春季，氣溫突然升高，超過常年同期平均值10℃以上，并持續(xù)一定時(shí)間的現(xiàn)象。暖潮的形成主要與大氣環(huán)流有關(guān)，當(dāng)西風(fēng)帶偏北或形成暖脊、副熱帶高壓強(qiáng)盛時(shí)，就會(huì)形成一個(gè)有利于暖空氣北上的通道，導(dǎo)致北方地區(qū)出現(xiàn)暖潮。

      在新一波暖潮的影響下，本周一到周五，我市最高氣溫居高不下，周三最高氣溫有望達(dá)到30℃，市民將再次體驗(yàn)夏天般的燥熱；最低氣溫也不低，周四為17℃。專家表示，從長(zhǎng)期來看，這樣的天氣只是一種短期的氣候異?，F(xiàn)象，并不會(huì)改變季節(jié)的規(guī)律。

      由于冷空氣實(shí)力不足，來自海洋的水汽不斷北上，將使得大氣靜穩(wěn)，容易出現(xiàn)霧霾，市民要注意加強(qiáng)防范。

      不過冷久必暖、暖久必冷。隨著西風(fēng)帶的劇烈振蕩，西伯利亞冷空氣正找機(jī)會(huì)大舉南下，到周日將影響我市。市氣象專家說，11月5日，受冷空氣影響，氣溫較前期大幅下降，氣溫異常偏高的局面將被按下“暫停鍵”。這樣一來，天氣將由暖轉(zhuǎn)冷，非常容易引發(fā)感冒等疾病，大家要密切注意天氣變化，做好應(yīng)對(duì)，不要掉以輕心。

      做好健康防護(hù) 有效應(yīng)對(duì)劇烈降溫

      在秋冬之交，雖然目前天氣看起來晴暖舒適，但變化也是一瞬間的事，常常讓人猝不及防。強(qiáng)冷空氣一到，氣溫驟降，將給人們的身體健康帶來一定的挑戰(zhàn)。因此，有效應(yīng)對(duì)劇烈降溫，對(duì)大家來說顯得尤為重要。

      市氣象專家說，在天氣突然變冷之前，市民應(yīng)提前了解天氣預(yù)報(bào)和氣溫變化趨勢(shì)，這個(gè)十分重要。市民可通過不同渠道獲取實(shí)時(shí)的氣象信息，并根據(jù)預(yù)測(cè)，合理安排活動(dòng)和穿衣打扮，以應(yīng)對(duì)即將到來的寒冷天氣。

      加強(qiáng)保暖。除了穿合適的衣服外，還要注意頭部和四肢的保暖，因?yàn)檫@些部位是人體散熱較快的部位，可適當(dāng)加大保暖力度。

      養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。市中醫(yī)專家婁琪認(rèn)為，在氣溫驟降時(shí)，合理的飲食習(xí)慣對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力和保持體溫非常重要。市民可選擇食用熱湯、熱飲等溫?zé)崾澄餅樯眢w提供熱量，同時(shí)，可搭配蔬菜、水果等富含維生素的食物，增強(qiáng)免疫力，還可根據(jù)自己的身體狀況和活動(dòng)強(qiáng)度，適量增加能量攝入，但需要注意的是，要保持飲食的均衡和適度，不宜暴飲暴食。

      保持適量運(yùn)動(dòng)。不要因?yàn)樘鞖庾兝渚屯Ｖ惯\(yùn)動(dòng)，適量的鍛煉有助于提高身體的代謝能力和免疫力。長(zhǎng)時(shí)間久坐容易讓身體感到寒冷，應(yīng)該定期活動(dòng)身體，如起身走動(dòng)、做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)等，促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體溫暖。

      做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。天氣突然變冷，人們常常聚集在室內(nèi)，容易傳播疾病。為了自己的健康，市民要做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。在進(jìn)入公共場(chǎng)所、接觸公共交通工具后，要及時(shí)洗手，從根本上減少細(xì)菌傳播的風(fēng)險(xiǎn)；出門最好佩戴口罩，避免吸入空氣中的有害物質(zhì)。

      婁琪說，通過采取有效措施，我們可以更好地適應(yīng)季節(jié)的變化，保護(hù)身體健康。（全媒體記者：張仲鵬）