隨著冷空氣影響的結束，我市上周六開始回暖，雖然早晚還有些冷，但白天已經(jīng)明顯暖和起來，最高氣溫在25℃左右，午間還有點熱。

      陽光燦爛、氣溫適宜，正是秋游的好時節(jié)。此時正值中國開封第41屆菊花文化節(jié)，賞菊成了市民戶外休閑、游客來汴觀賞的“規(guī)定動作”。菊花沒有辜負市民、游客的熱情，盡情綻放——黃的雍容華貴、紅的熱情奔放、白的清麗淡雅……它們將最美的樣子呈現(xiàn)出來，迎接八方賓朋。雖然看菊展的人很多，但并不妨礙大家賞花的好心情。

      新的一周，氣溫回升，再加上陽光的助力，我市最高氣溫噌噌往上漲，10月24日、25日最高氣溫有可能達到28℃，特別是午后，體感恍如初夏。

      市氣象專家說，我市本周沒有降水，平均氣溫偏高。專家認為，10月下旬，隨著冷空氣勢力減弱，副熱帶高壓勢力有所增強，全國大部分地區(qū)將出現(xiàn)較為明顯的升溫現(xiàn)象，再加上強盛的暖脊隆起，大氣平穩(wěn)、天氣晴朗，氣溫顯著上升。北方多地的最高氣溫將逼近30℃，比常年同期顯著偏高。

      市氣象專家表示，今年10月底的氣溫異常，短期來看，和歐亞大陸西風帶不穩(wěn)定有關；長期來看，與全球變暖和極端天氣事件頻發(fā)有關。

      10月24日，我們將迎來霜降節(jié)氣，霜降的到來意味著暮秋已至、新冬欲來。大數(shù)據(jù)顯示，霜降為二十四節(jié)氣中預警信號發(fā)布最少的節(jié)氣。市氣象專家表示，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣。隨著夏季風撤離、水汽減少，南方的對流性天氣減少、減弱，帶有夏季特征的暴雨、高溫、臺風等災害性天氣將陸續(xù)退出天氣舞臺。與此同時，北方的冷空氣還未形成氣候，帶有冬季特征的寒潮、暴雪等災害性天氣尚未全面登場。因此，相對來說，霜降節(jié)氣，我國大部地區(qū)天氣比較平靜，災害性天氣預警信號的發(fā)布自然最少。

      霜降：辭秋迎冬 人間至此秋色盡

      本周二（10月24日）我們將迎來霜降節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣的第18個節(jié)氣，也是秋季的最后一個節(jié)氣。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，霜降是一年中晝夜溫差最大的時節(jié)。

      “人間至此秋色盡，草木搖落露為霜。”河南大學文學院教授李國平表示，古籍《月令七十二候集解》中對霜降這樣解釋：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”但實際上霜降并非“露結為霜”，也不是霜從天而降，而是近地面的水汽由于氣溫變化而化成小冰晶的一種自然現(xiàn)象。

      霜降時節(jié)，冷空氣頻繁南下，氣流變化劇烈，氣溫越來越低。霜降節(jié)氣的特點是早晚較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。習俗方面，霜降節(jié)氣主要有賞菊、吃柿子、登高遠眺、進補等風俗。

      市中醫(yī)專家婁琪說，由于天氣變冷，人體新陳代謝減慢，容易導致關節(jié)疼痛、免疫力下降等。因此，霜降時節(jié)養(yǎng)生是非常重要的。

      霜降時節(jié)，保暖防寒是養(yǎng)生的重要措施。要注意穿暖和的衣服，特別是雙腳和背部；要保持室內溫度適宜，避免過度受涼。此外，要注意適當運動，促進身體血液循環(huán)，增強身體免疫力。

      此時節(jié)飲食應以溫熱為主，避免食用寒涼食物，可適當多吃一些溫補的食物，如羊肉、牛肉、生姜、紅糖水等，以驅寒保暖。同時，要保持飲食清淡，避免油膩和辛辣食物。

      要保持充足的睡眠，避免熬夜。晚上要保持室內安靜，避免過度興奮。良好的睡眠有助于身體恢復和增強免疫力。同時，要保持心情愉悅，避免情緒波動。要學會調節(jié)自己的情緒，避免過度焦慮和緊張，可以通過聽音樂、讀書、運動等方式來放松身心。（全媒體記者：張仲鵬）