上周六，在經歷連續(xù)多天高溫濕熱煎熬后，我市喜迎陣雨，雨水給大家?guī)黼y得的清涼，不少人夜間甚至不用開空調。當日最高氣溫保持在30℃以下，最低氣溫只有22℃。

      只可惜清涼來去匆匆，陣雨帶給我們的舒適總是那么短暫。新的一周，在副熱帶高壓的影響下，晴熱、高溫、高濕將再度返場，周二（8月15日）至周四（17日），我市最高氣溫恢復至準高溫或高溫。周五（18日）至周日（20日），我市將有陣雨、雷陣雨，局部伴有短時強降水和雷暴大風等強對流天氣。這就意味著，本周前期，尤其午后，體感悶熱；后期有望繼續(xù)“蒸桑拿”。由于本周日夜溫差較小，最低氣溫居高不下，因此夜間也不涼快，市民仍需注意防暑降溫。

      可能有人認為，這是秋老虎來了。這種說法不能說不對，但不全對。秋老虎是指立秋以后仍然十分炎熱的天氣。不過，在氣象學意義上，秋老虎是指處暑節(jié)氣后連續(xù)5天最高氣溫在35℃以上的炎熱天氣，一般發(fā)生在8月底至9月初。

      市氣象專家認為，本輪高溫過程和小暑、大暑前后的高溫過程有所不同。本輪高溫是受西太平洋副熱帶高壓主體勢力控制的結果，總體來看，氣溫不會有小暑、大暑期間那么高，不會出現(xiàn)大范圍突破極值的現(xiàn)象。但仍需注意的是，本輪高溫天氣的突出特點是濕度較大、晝夜溫差小、悶熱感更強。

      據(jù)了解，副熱帶高壓是影響我國夏季氣候的重要天氣系統(tǒng)，它可以阻擋冷空氣南下，導致高溫和干旱。目前，控制我國中東部的大陸高壓異常偏強，所以，我市才會在接下來的幾天持續(xù)炎熱。

      在全球變暖大背景下，天氣忽冷忽熱、氣溫大起大落很可能成為一種常態(tài)，這樣看來，我市的秋天越來越“短”也很正常。

      三伏天本周結束

      長達40天的“加長版”三伏天本周六（8月19日）正式結束。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫高且潮濕悶熱的時段。末伏之后，雖然天氣還是很熱，但是不會熱太久了。

      今年的末伏從8月10日開始，到8月19日結束，是三伏中的最后一伏，此時節(jié)，我市太陽炙烤仍盛。末伏的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。

      市中醫(yī)專家婁琪說，末伏時，大家要注意飲食調理。由于末伏期間氣溫高，人易感到疲倦和口渴，因此建議多喝水，保持體內水分充足。同時，應注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩等食物，以免加重身體負擔。

      健康防護方面，要注意防曬，避免長時間暴露在陽光下，尤其是中午時段。外出時可以使用帽子、太陽傘等遮陽，還可涂抹防曬霜保護皮膚。此外，由于氣溫高，大家應注意保持室內空調溫度適宜，避免溫度過低受涼。

      末伏期間天氣炎熱，大家要注意身心調節(jié)，防止過于疲勞。要合理安排工作和休息時間，保持充足的睡眠。此外，要適當鍛煉身體，如散步、慢跑等，釋放壓力、調節(jié)身心。

      由于末伏期間氣溫高濕度大，容易滋生各種細菌，因此，大家要注意個人衛(wèi)生，保持環(huán)境清潔，注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質食物，預防胃腸道疾病發(fā)生。末伏期間，盡管夜間氣溫較高，但切忌猛吹空調、過量食用冷飲，以免損傷脾胃陽氣。

      總的來說，末伏期間要做好防暑降溫工作，保持適度運動，合理安排作息時間，注意衛(wèi)生等，以保持身心健康。（全媒體記者：張仲鵬）