最近，我市基本上沒(méi)下過(guò)像樣的雨。不過(guò)，受相鄰地市雨水天氣的影響，我市上周六、周日氣溫稍稍降低，多少有些涼快，不至于太讓人心煩意亂。

　　從今天開(kāi)始，雨水依舊“跑偏”。根據(jù)河南省氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，7月4日到8日，我省南部中東部將進(jìn)入降水集中時(shí)段。我市在河南中東部范圍內(nèi)，卻被降水“排除在外”。好在周四可能會(huì)迎來(lái)一場(chǎng)小到中雨，挽回些“面子”。從歷史同期來(lái)看，我市本周降水偏少。

　　根據(jù)市氣象專家的解釋，一方面是隨副熱帶高壓西伸北抬而來(lái)的江淮雨帶還沒(méi)有明顯延伸到我市；另一方面，夏天的雨是受副熱帶高壓外圍對(duì)流云團(tuán)影響產(chǎn)生的，分散性很強(qiáng)，或者叫距離性很強(qiáng)，再加上天氣系統(tǒng)復(fù)雜多變，很容易“跑偏”。所以，天氣預(yù)報(bào)會(huì)說(shuō)，部分地區(qū)或局部有陣雨。

　　好在本周前4天雨水雖然不多，但最高氣溫也沒(méi)有明顯上揚(yáng)，相對(duì)來(lái)講，還不會(huì)熱得讓人“無(wú)處躲藏”。

　　讓人感到“悲催”的是，受副熱帶高壓的影響，雨后我市將更為炎熱。周五、周六，高溫天氣將再度降臨我市，更要命的是，最高氣溫會(huì)再次逼近40℃。一般情況下，受副熱帶高壓影響的地區(qū)，除了氣溫較高之外，天氣多以晴好為主，局地也會(huì)出現(xiàn)零星陣雨，但不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，所以市民還是要注意防暑防曬。副熱帶高壓勢(shì)力減弱后，可能會(huì)出現(xiàn)較明顯的降雨。因此，我市周日也可能來(lái)場(chǎng)小到中雨。

　　本周三我們將迎來(lái)小暑節(jié)氣，一年中最熱的三伏天就要來(lái)了，你做好準(zhǔn)備了嗎？

　　小暑：盛夏開(kāi)始 三伏將至

　　本周三將迎來(lái)小暑節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思。小暑為小熱，即還沒(méi)到最熱，緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。

　　小暑意味著盛夏開(kāi)始，氣溫升高，進(jìn)入伏旱期。農(nóng)作物進(jìn)入茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。小暑到，三伏天也不遠(yuǎn)了。三伏天，通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時(shí)段。

　　市中醫(yī)專家?jiàn)溏髡f(shuō)，此時(shí)節(jié)，可以從衣、食、住、行等方面注意養(yǎng)生，以免損傷身體。

　　氣溫較高時(shí)，皮膚表面的溫度也會(huì)相應(yīng)升高，容易出汗，要勤洗澡、勤換衣。需要提醒大家的是，氣溫高時(shí)打赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱。

　　夏天的時(shí)候要多吃“苦”，苦味食物可以清熱解毒、涼血瀉火，正適宜小暑之后更加炎熱的天氣。

　　小暑以遲睡早起為宜。夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整。同時(shí)也要注意，雖然天氣比較熱，但也不要去露天住宿。

　　此外，鍛煉不能停。此時(shí)晝夜溫差比較大，可以在早晚的時(shí)候出去鍛煉。更重要的還是要保持心平氣和。燥熱可能會(huì)讓人感到心煩意亂，如果不主動(dòng)調(diào)整，可能會(huì)給人體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。（全媒體記者：張仲鵬）