河南手機(jī)報(bào)記者 許光琳 通訊員 李倩

8月22日，是二十四節(jié)氣里的處暑，意即“出暑”。盡管夏天的炎熱即將過(guò)去，但“秋老虎”的余威卻仍未消散，接下來(lái)的幾天，河南省還將迎來(lái)桑拿天。處暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？哪些疾病容易發(fā)作？哪些人群需要格外注意？記者采訪河南省中醫(yī)專家予以解答。

“處暑是秋季的第二個(gè)節(jié)氣，中醫(yī)上講，這個(gè)季節(jié)主要以滋陰潤(rùn)肺降燥為主?！焙幽现嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院國(guó)家區(qū)域中醫(yī)（心血管）診療中心主任醫(yī)師朱翠玲說(shuō)。

“處暑后，隨著雨量減少，燥氣開(kāi)始生成，燥邪易灼傷肺津，關(guān)鍵要養(yǎng)肺潤(rùn)燥?！敝齑淞岜硎?，在飲食進(jìn)補(bǔ)上要以清淡為主，多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥、收斂肺氣作用的食物，如銀耳、玉米、百合、蓮子等食物；盡量不吃或少吃花椒、辣椒、大料、桂皮等辛熱溫燥的食物。秋天是收獲的季節(jié)，建議多吃蘋(píng)果、梨等新鮮時(shí)令水果，尤其是梨，具有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，對(duì)改善燥氣有不錯(cuò)的效果；百合蓮子老鴨湯、蓮藕排骨湯具有健脾養(yǎng)胃的功效，食補(bǔ)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

處暑后天氣由熱轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差增大，人體抵抗力降低，加上北方的秋天空氣比較干燥，秋季容易出現(xiàn)皮膚和口鼻干燥，引發(fā)哮喘、咳嗽、咽部不適、過(guò)敏性鼻炎等呼吸道疾病。朱翠玲建議，如果是過(guò)敏性體質(zhì)，要盡量少接觸過(guò)敏原，北方秋季干燥的空氣有利于花粉的飄浮和播散，外出時(shí)要佩戴防護(hù)口罩、眼罩等，減少花粉和人體的接觸；外出回到室內(nèi)后，要及時(shí)更換衣服，勤洗手洗臉；同時(shí)早睡早起，多喝溫?zé)崴徑庋什扛稍?，有條件的可以通過(guò)調(diào)節(jié)空氣濕度緩解癥狀。

夏秋之交，心血管疾病人群更應(yīng)格外注意。由于秋季氣溫下降、早晚氣溫低，會(huì)引起血管收縮，從而升高血壓，極易引發(fā)心血管疾病。朱翠玲提醒，“建議高血壓患者多量血壓、及時(shí)調(diào)整用藥情況，避免早晚在外時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，尤其是老年群體，要早睡早起、適當(dāng)午睡，有利于緩解秋乏”。