上次“快餐型”冷空氣過后，我市氣溫迅速上升，昨日最高氣溫達(dá)15℃。在湛藍(lán)的天空下、溫暖的陽光中，市民走出家門，來到各大游園，呼吸新鮮空氣，散步健身，度過閑暇時光。

　　市氣象臺昨日發(fā)布預(yù)報，我市今明兩天以晴好天氣為主，雖然早晚的氣溫有點(diǎn)低，但白天的最高氣溫在15℃左右，暖如春歸。冬日里有如此好的天氣，市民可以抓緊時間洗洗曬曬了。

　　明天我們將迎來冬至節(jié)氣。民間一直有“晴冬至爛年邊，邋遢冬至清爽年”的說法，目前來看，今年是“晴冬至”，這是不是意味著“爛年邊”？氣象部門曾因這句諺語統(tǒng)計過冬至與春節(jié)天氣的關(guān)系。數(shù)十年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，“晴冬至，爛年邊”所反映的規(guī)律準(zhǔn)確率不足50%。所以，某些氣象諺語雖是經(jīng)驗(yàn)之談，但用來預(yù)測天氣不一定準(zhǔn)確。春節(jié)天氣怎樣，現(xiàn)在還是未知數(shù)。

　　“冬至不到天氣不寒”，冬至是進(jìn)入隆冬的標(biāo)志。根據(jù)市氣象臺預(yù)報，從后天開始，一股較強(qiáng)冷空氣將影響我市，最高氣溫將下降5℃~6℃，最低氣溫也重回冰點(diǎn)以下。這股冷空氣勢頭會越來越猛，到周六，最低氣溫將陡降到今年入冬以來的最低值-7℃，最高氣溫低至1℃，離冰點(diǎn)也就一步之遙，“制冷”效果極為明顯，“凍人”模式開啟。這次冷空氣還會給我市帶來小雨雪，能下多大目前還不能確定，但天氣寒冷較為確切，因此，防寒保暖非常重要。

　　根據(jù)中央氣象臺預(yù)測，真正的寒冷信號已經(jīng)出現(xiàn)，在中西伯利亞和東西伯利亞，北極渦旋已盤踞多時。從12月24日起，我國中東部地區(qū)或有一次較強(qiáng)的冷空氣活動，目前氣象部門把它暫定為“較強(qiáng)冷空氣”，它是否能成為“壓軸寒潮”還有變數(shù)，但實(shí)力強(qiáng)的趨勢已逐漸明朗。

　　冬至：數(shù)九寒天開始

　　本周二將迎來冬至節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第22個節(jié)氣。冬至日太陽直射南回歸線，北半球晝最短、夜最長。這天過后它將走“回頭路”，太陽直射點(diǎn)開始從南回歸線向北移動，北半球白晝將會逐日增長，因此民間有“吃了冬至飯，一天長一線”的說法。

　　河南大學(xué)文學(xué)院教授李國平說，冬至，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個重要節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。冬至的“至”并不是到了的意思，而是指極致、盡頭。古人對冬至的解釋是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰冬至。

　　“小雪封地，大雪封河，冬至進(jìn)九”的民諺形象地說明了冬至以后的天氣變化。冬至是“數(shù)九”的開始，民間也把冬至稱為“交九”，即從冬至這天起，每數(shù)9天算一個“九”，9個“九”共81天，之后便進(jìn)入春天。

　　吃餃子成為多數(shù)人冬至日的習(xí)俗。民諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習(xí)俗，相傳是紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。

　　冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。冬至養(yǎng)生的首要任務(wù)就是防寒保暖，飲食上以溫?zé)釣橹?，少吃寒性食物。此外要適量運(yùn)動，早睡晚起，勿過度操勞，避免急躁發(fā)怒。

　　冬日晴天的時候要多曬太陽，尤其要多曬背部。中醫(yī)認(rèn)為腹為陰、背為陽，多曬背部能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的效果。（全媒體記者：張仲鵬）